Как похудеть к Новому году на 10 кг за несколько дней

Если очень хочется похудеть к Новому году, то надо уже сейчас позаботиться об этом.

Не стоит переходить на крайние меры за несколько дней до праздника.

Это не даст результата, а если и получится сбросить пару – другую килограммов, то после праздника вес вернется обратно.

Прежде, чем начать худеть, надо обязательно узнать свой настоящий вес.

И если вес, на самом деле оставляет желать лучшего, то действительно, пора садиться на диету.

В данной статье, мы не будем говорить о том, какие диеты надо применить, чтобы эффективно похудеть к Новому году на 10 килограммов.

Мы рассмотрим основные принципы питания, которые позволяют не набирать вес и избавляться от лишних килограммов.

Можно ли похудеть быстро

Для начала, надо вспомнить о здоровом образе жизни. Для его поддержания рекомендуется употреблять здоровую пищу. Это такая еда, которая не наносит вред организму.

Полезные продукты

Прежде всего – это овощи и фрукты, которые богаты витаминами, антиоксидантами, биофлавоноидами, минералами и т. д.

1. Если питаться одними овощами и фруктами, то можно не только похудеть к Новому году за месяц, но и поправить здоровье.
2. Растительная пища благоприятно влияет на кровь, сосуды, печень, сердце, кожу и ее производные.
3. Овощи и фрукты обладают также очищающим действием: выводят токсины, шлаки и помогают избавиться от холестерина.

Обратите внимание, я упомянула кожу. Действительно, не какой продукт так не омолаживает кожу, как растительная пища.

Поглощая в больших количествах овощи и фрукты можно не только похудеть на Новый год, но и пройти процесс омоложения кожи лица и тела, насытив ее витаминами и минералами, антиоксидантами и другими полезными веществами, способствующими ее омоложению.

Второй незаменимый продукт, который поможет похудеть и вернуть молодость коже – кисломолочные продукты. Они должны присутствовать в ежедневном рационе.

Их роль заключается в том, что:

• они благоприятно влияют на микрофлору кишечника, тем самым, способствуя угнетению патогенной микрофлоры в нем;
• они способствуют укреплению иммунитета, оздоровлению кожи лица и тела, укреплению нервной системы.

Третий продукт, для снижения веса и похудения за короткий промежуток времени – это зеленый чай. Он содержит антиоксиданты, которые препятствуют старению не только кожи, но и всего организма в целом.

Четвертым продуктом стройности можно считать растительное масло. В нем содержится витамин Е, препятствующий старению и образованию свободных радикалов в коже и организме.

Пятый продукт – рыба, индейка, курица, кролик.

Мясо является необходимым продуктом, т. к. содержит незаменимые аминокислоты, которые отсутствуют в растительной пище. Поэтому в корне – неправильно, исключать из меню мясные продукты, для того, чтобы похудеть. Мясо готовить надо на пару или варить.

Вода, свежевыжатые соки – это важные составляющие снижения веса.

Только вода должна быть чистая питьевая, не кипяченная. Количество жидкости не должно быть менее 2 литров в сутки.

От каких продуктов стоит отказаться, чтобы избавиться от лишних килограммов к Новому году

1. Необходимо исключить сладкие газированные напитки. Они не только богаты углеводами, но и наносят непоправимый вред желудочно – кишечному тракту. К тому же очень калорийны.
2. Консервированная пища – не подходит для похудения, в связи с высокой калорийностью и содержащимися в ее составе вредными для здоровья добавками.
3. Десерты, в составе, которых содержится много жира и сахара – спровоцируют увеличение веса, закупорят сосуды холестерином, увеличат риск сердечно-сосудистых заболеваний – инфаркта миокарда и инсульта.
4. Жареная пища оказывает вредное действие на пищеварительную систему, она высокалорийна и не является диетической, а значит, не поможет похудеть к праздникам.
5. Соль. На этот продукт надо обратить особое внимание, т. к. пересоленная пища очень вредна для организма. Избыток соли приведет к образованию отеков и повышению артериального давления, а недостаток, к его снижению.

Что еще надо сделать

1. Необходимо заниматься физкультурой. Это надо делать для того, чтобы избавляться от лишних калорий и не позволить коже обвиснуть, в результате быстрой потери веса. Для этого можно сходить в бассейн, записаться на фитнес или аэробику. Дома можно крутить обруч. На работу и с работы – ходить пешком. Если вы дома пользуетесь лифтом, то лучше пройтись пешком.
2. Ухаживать за кожей лица и тела. Чтобы кожа к Новому году засияла здоровьем, надо провести ее очищение, сделать пилинг, положить на лицо увлажняющую или питательную маску. Можно посетить салон красоты и пройти все эти процедуры там. Только обязательно еще включить курс массаж лица и области декольте.
3. Для снятия отеков и удаления жировых отложений на коже тела неплохо пройти процедуры лимфодренажного или антицеллюлитного массажа.

Таким образом, если придерживаться всех вышеизложенных советов, окажется реально похудеть за месяц к Новому году на пять и более килограммов!