Витамины в омоложении кожи лица играют одну из основных ролей. Правильное их сочетание с минералами – важнейшее условие молодости, здоровья и красоты.
К сожалению, у многих женщин возрастные изменения на лице уже начинают проявляться после 25 лет. Если не принять меры, то процесс прогрессирует. Витаминами красоты считаются А, С, D, Е, В1, В9, В12. После 40 и 50 лет важные вещества для сохранения упругости кожи — это кальций, гиалуроновая кислота, коллаген, омега-3 жирные кислоты, куркумин.
Какие витамины нужны для омоложения лица
Разберем, какие витамины колят в лицо и какие надо пить, чтобы кожа всегда оставалась молодой и красивой.
Ретинол (А)
Основной эффект витамина А, связан с антиоксидантной активностью. Он способен противостоять действию свободных радикалов.
Также ретинол:
- Принимает участие в процессах регенерации клеток кожи, способствуя ее заживлению.
- Отлично усваивается с жирами, а также минеральными веществами.
При гиповитаминозе А кожа становится тонкая, шелушится, возникает угревая сыпь.
Ретинол содержится в рыбе, курином яйце, печени, кисломолочных продуктах, его много в зелени и плодах, имеющих яркую окраску.
Косметические препараты, в составе которых присутствуют ретиноиды способны уменьшать пигментацию; сглаживают морщины; смягчают грубую кожу; дают хороший эффект при лечении угревой сыпи.
Токоферол (витамин Е) для омоложения кожи лица
Токоферол — это витамин молодости. Он:
- осуществляет защиту клеток и тканей организма от воздействия свободных радикалов;
- борется с сухостью кожи и препятствует старению.
Важно! Для усвоения витамина необходимо поступление в организм с пищей цинка и селена.
При недостатке токоферола, кожа становится сухой и дряблой, отмечается слабость мышц. Его много в подсолнечном масле, авокадо, орехах, масле из зародышей пшеницы, спарже.
Косметические препараты с витамином Е поддерживают влажность кожи, а также ее питают.
Аскорбиновая кислота против старения
Витамин С способен:
- Продлевать молодость кожи, т.к. участвует в образовании коллагена.
- Нейтрализует свободные радикалы.
Усвоение витамина С пройдет лучше, если его принимать с магнием и кальцием.
При дефиците витамина С: кожа проявляет склонность к появлению синяков; образуются морщины; кожа лица тусклая, бледная; кровеносные сосуды становятся хрупкими.
Аскорбиновая кислота содержится в шиповнике, черной смородине, цитрусовых, белокочанной и цветной капусте, шпинате, щавеле, картофеле, бруснике.
В косметологии витамин С вводится в состав питательного крема для поддержания тонуса кожи. Он также уменьшает влияние аллергенов, способствует заживлению ожогов, ран.
Роль витамина К в омоложении кожи лица
Находится в шиповнике, крапиве, пшеничных отрубях, бобах, шпинате, кислой и цветной капусте.
Витамин К принимает участие в свертывании крови, борется с воспалительными процессами, отечностью, мешками под глазами.
Для его полного усвоения требуются жиры.
При дефиците витамина К повышается склонность к кровотечениям, образованию пигментных пятен, отеков на лице.
Для устранения возрастных изменений кожи век
Витамин К применяется в косметических препаратах для окологлазничной области и лечебных мазях для омоложения кожи. Применение средств с ним помогает избавиться от пигментных пятен, вернуть здоровый цвет лица.
Ниацин (В3)
Витамин B3 оказывает омолаживающий эффект благодаря тому, что:
- Участвует в нормализации обмена веществ;
- Расширяет кровеносные сосуды.
- Наполняет кожу сиянием.
Важно! Усвоение витамина В3 происходит в сочетании с грибами, мясом и бобовыми.
При недостатке ниацина кожа шелушится, становится бледная и сухая, отмечается ее покраснение. Витамин B3 содержится в мясе, грибах, пшенице, сое, миндале, арахисе.
Косметические средства с ним помогают коже оставаться увлажненной на протяжении дня. Ниацин является альтернативой гиалуроновой кислоте.
Все выше перечисленные витамины играют важную роль в омоложении кожи лица, поэтому должны присутствовать в организме в достаточном количестве. Их можно приобрести в таблетках аптеке в составе поливитаминных препаратов и пить соответственно инструкции.
Книга «Три шага к омоложению» здесь.
Похожие записи: