Сезонное выпадение волос — это временное усиление потери волос, связанное с естественными биоритмами организма и сменой времен года.
Чаще всего наблюдается осенью и весной, когда волосы начинают выпадать интенсивнее обычного, но затем густота восстанавливается сама собой.
Что это такое
Сезонное поредение шевелюры — это естественный процесс, который наблюдается у многих людей, как у женщин, так и у мужчин, особенно в осенне-зимний период. В это время года волосы могут выпадать интенсивнее, чем обычно.
Когда начинается и с чем связано
Физиологическая норма потери волос составляет около 100 штук в день, однако осенью и зимой этот показатель может увеличиваться.
Каждый волос проходит три стадии:
- рост;
- покой;
- выпадение.
Летом больше фолликулов переходит в фазу покоя, а через 2–3 месяца (осенью) эти волосы выпадают.
Поредение шевелюры связано с изменением климата, снижением уровня солнечного света.
Основными причинами сезонного выпадения волос являются:
- Гормональные изменения. Осенью и зимой в организме происходят естественные гормональные перестройки, снижается выработка эстрогена, что влияет на жизненный цикл волос. Это может усиливать поредение волос.
- Снижение иммунитета. В холодное время года организм подвержен простудам и вирусам, что отражается на состоянии волос.
- Недостаток витаминов и солнечного света. Уменьшение поступления витамина D и других микроэлементов ослабляет волосяные фолликулы.
- Стресс и усталость. Смена сезонов часто сопровождается стрессом, что также влияет на здоровье волос.
Сколько длится сезонное выпадение
Обычно потеря волос длится от 1-2, реже до 3 месяцев. Процесс начинается в сентябре–октябре и постепенно сходит на нет. Весной аналогичная ситуация может повториться, но, обычно, менее выраженно.
Как отличить норму от патологии
При сезонном выпадении шевелюра редеет равномерно, нет очагов или залысин, структура волос не меняется. Через 2–3 месяца густота волос восстанавливается.
В случае патологии (алопеция) появляются отдельные залысины, волосы становятся тоньше, пробор заметно расширяется. Выпадение длится дольше 2–3 месяцев и не прекращается.
Можно провести следующий тест: если провести расческой по волосам и выпадает менее 10 волосков — это норма. Наличие 10–15 волосков, то характерно для сезонного выпадения.
Когда надо обратиться к врачу
При выпадении более 15 волосков — повод обратиться к врачу, так как это может свидетельствовать о нарушениях внутри организма.
Если отторжение волос сопровождается зудом, покраснением кожи головы или появлением залысин, рекомендуется обратиться к врачу-трихологу для диагностики и подбора индивидуального лечения.
Что делать при сезонном выпадении волос
Сезонное выпадение — это норма, поэтому не стоит паниковать. Будут способствовать укреплению волос и ускорят восстановление:
- Сбалансированное питание — включение в рацион продуктов, богатых витаминами группы B, железом, цинком и белком.
- Витаминные комплексы: особенно важны витамины D, A, E, группы B, а также омега-3 жирные кислоты.
- Бережный уход. Исключение агрессивных процедур (окрашивание, химическая завивка), использование мягких шампуней и кондиционеров.
- Массаж кожи головы улучшает кровообращение и питание волосяных луковиц.
- Минимизация стресса, полноценный сон, физическая активность и релаксация.
- Обратиться к врачу-трихологу, если выпадение продолжается более 3 месяцев или появляются залысины.
Сезонное выпадение волос — временное явление, которое проходит самостоятельно и не приводит к облысению, если нет других проблем со здоровьем.