Водная диета для похудения для женщин

Если хотите похудеть,  надо много пить — так утверждают диетологи.

Любые диеты, в том числе водная, для похудения окажутся эффективными, если в организм будет поступать достаточное количество чистой воды.

Одна из главных причин избыточного веса у женщины — питание всухомятку и недостаточное употребление жидкости в течение дня.

Происходит это по следующим причинам:

1. Замедление обмена веществ при обезвоживании организма, которое способствует накоплению жира.
2. Очень часто чувство жажды принимается за чувство голода, что является одной из причин переедания, и сказывается на фигуре.
3. Жажду человек переносит тяжелее, чем голод, даже очень сильный. Жажда возникает только тогда, когда тело усыхает, как минимум, на 1 %.
4. До и после проведения водной диеты необходимо питаться молочно-кислыми продуктами, поэтому, начинать проводить такую диету надо в пятницу.
5. На следующий день: в субботу надо пить только воду, а в воскресенье опять употреблять только молочно-кислые продукты.

Если придерживаться этой диеты всего лишь один месяц, то результат наступит очень быстро! Необходимо помнить, что на каждый килограмм веса тела в организм должно поступать  не менее 40 мл воды.

Нельзя сидеть на диете более одного дня. Если пить минеральную воду, то она должна быть без газа.

Водная диета для похудения

Вода создает в желудке чувство насыщения. При желании похудеть, надо выпивать за 20-30 минут до еды один стакан воды. Таким образом создаётся ощущение, что прием пищи происходит, как бы не на пустой желудок.

Почему вода, а не компот или сок?

1. Не содержит калорий. Если, конечно, вы не добавляете в неё сахар, молоко, когда пьёте чай, не кладёте сливки в кофе. Сама по себе вода имеет нулевую энергетическую ценность.
2. Избавляет от застоя жидкости в тканях организма. Чем больше в них жировых запасов, тем больше надо воды.
3. В пораженных целлюлитом участках кожи возникает отек тканей. При этом клетки испытывают недостаток воды, потому что окружающая их межклеточная жидкость, напоминает «стоячее болото», в котором происходит задержка конечных продуктов жирового обмена.
4. Накопившиеся в клетчатке кожи вредные вещества необходимо вымыть, а также вывести избыток жидкости из тканей, заменив ее на свежую. Таким образом, напоить обезвоженные клетки.
5. Без наличия достаточного количества жидкости они не смогут сжигать эффективно жир, т. к. обмен веществ без присутствия воды невозможен.
6. Вода способствует очищению организма.
7. Заставляет работать почки. Чем активнее они функционируют, тем эффективнее выводятся из клеток и тканей продукты распада жиров.

Когда жидкость надо ограничить?

Противопоказаниями к водной диете для снижения веса являются:

1. Недомогание и состояние после недавно перенесенного острого заболевания.
2. Если имеются хронические болезни, к диете можно переходить только с разрешения врача.
3. После 45-ти летнего возраста проведение разгрузок для организма нежелательно.
4. При авитаминозе.

Условия, когда сработает

Поступление в организм минералов и витаминов в достаточном количестве. При переходе к диете следует учесть психологический тип.

Важно иметь ввиду следующий факт:

Кто пьет воду перед едой — худеет, а кто употребляет воду во время приема пищи или сразу же после него — рискует поправиться!