Так хочется скорее забыть о длинной холодной зиме, взбодриться и встретить весну полным энергии, но слабость и нет сил. Для этого одного желания мало.
Нашему организму требуется помощь.
Источники энергии для человека
Плохое настроение, постоянная усталость, слабость, сонливость, тусклый взгляд, бледная кожа, бесконечные простуды — вот типичный портрет утомленного зимой человека.
Надо срочно заряжаться энергией!
А знаете ли вы, что в нашем организме энергия образуется в митохондриях – «энергетических станциях клетки». Их можно сравнить с печами, в которых сжигаются органические молекулы, выделяя при этом так необходимую нам жизненную энергию.
Но жирные кислоты не могут самостоятельно проникнуть в митохондрию.
Что делать и где взять энергию
В качестве переносчика выступает вещество карнитин.
Он играет роль «истопника» при этой внутриклеточной печке.
- Карнитин стимулирует выработку энергии, нормализует обменные процессы, повышает адаптационные возможности организма.
- Благодаря ему мы испытываем прилив сил.
При недостатке в организме витаминов для энергии человек чувствует постоянную усталость и все время хочет спать.
Карнитин в своей естественной форме присутствует практически во всех органах и тканях, причем в наибольших количествах там, где избыток энергии необходим для поддержания нормальных функций организма (мышцы, сердце, мозг, печень, почки).
Потребность в этом веществе у всех разная (в среднем 200 – 500 мг в сутки для взрослого человека), но она многократно повышается при умственных, физических и эмоциональных нагрузках, заболеваниях и стрессах, беременности, кормлении грудью, занятиях спортом.
Причины постоянной усталости, связанной с нехваткой карнитина в организме могут быть самыми разными:
- недостаточность его выработки,
- ограниченное поступление с пищей,
- повышенный расход и др.