Идея: похудеть очень популярна. Желание стать стройной возникает 5-6 раз в год.
Так 9 из 10 европейских женщин к 35 годам хотя бы один единственный раз, хотя бы кратковременно, но претворяли его в жизнь. И дело, конечно, не только в желании обрести стройность, избавившись от лишнего веса.
Часто за похудением стоит еще и стремление поправить психологический образ: что-то сбросить, что-то приобрести.
Итак, что же мы можем сбросить, а что приобрести, если решим похудеть и идти к своей заветной цели до конца.
Польза и минусы похудения
Избавляемся от цели есть все, что хочется. Приобретаем чувство адекватности
Тенденция похудеть — не общемировая. Идеей похудеть охвачено только население развитых стран. Избирательность и сдержанность — один из признаков цивилизованного человека.
В ситуации, когда магазины переполнены едой, потреблять все подряд — верх неприличия. Мы прекрасно понимаем, что внешность человека не характеризует его пристрастие к пище.
На основании экспериментов британские ученые сделали вывод, что мужчины любят женщин, обладающих хорошим аппетитом. Именно к таким девушкам, по их наблюдению, мужчины проникаются наибольшей симпатией.
Значит, худея, не стоит проявлять постоянно разборчивость в еде. Иногда полезно ставить себе четкие рамки: «Все! Больше ничего сладкого. Худею!»
Меняем привычное ощущение тела. Приобретаем осознание привлекательности
Похудение длится не бесконечно. Изменения в своей фигуре по большому счету отмечаем только мы сами.
В то же время внешний вид в целом преображается. Окружающие подтверждают это, желая узнать, что же хорошего происходит с нами. А мы сидим на диете.
Небольшое ощущение голода дает чувство легкости. Одновременно повышается чувствительность кожи – в результате мы лучше воспринимаем свое тело.
Если женщина по окончании праздников с трудом поместилась в любимом платье, в итоге: она возненавидит себя и весь мир. Если обнаружит, что платье сидит свободно, то почувствует себя счастливой и красивой. Поэтому и окружающие её воспринимают такой.
Отказываемся от традиционных правил в еде. Приобретаем способность самостоятельного общения
Привычки в питании зачастую становятся похожими на привычки в общении. Те и другие прививаются с раннего детства, путем подражания взрослым или с помощью указаний.
Как бывает приятно сообщить: «Я на диете» — и не бояться, что сейчас будут насильно запихивать пищу. Похудение — это свобода мысли.
С другой стороны, как необходимость соблюдения правил поведения, похудение дает возможность приобрести иные качества характера.
Умение вовремя отказаться, настоять на своем. Психике не важно на чем учиться: на людях или на булочках.
Понижаем самоконтроль. Приобретаем чувство уверенности
Как бы мы не старались, нам не удастся выстроить вокруг себя все так, как мы хотим. Вокруг много всего, что может нас не устраивать.
Единственное, что мы можем всегда держать под постоянным контролем, — себя. Причем держать мы можем только тело.
Эффективнее всех могут избавиться от лишних килограммов те, кто имеет упорный характер.
Для них похудение — способ лишний раз доказать всем и себе наличие способности взять ситуацию под контроль.
Избавляемся от ощущения вины. Приобретаем восстановление самооценки
Сегодня наемся, а с завтрашнего дня начну худеть. Это одна из распространенных мотиваций. Женщины имеют большую склонность к ощущению вины, в результате не могут расстаться с самобичеванием и во взрослом состоянии.
Если желание похудеть постоянно, навязчиво, становится сверхценностью, то, скорее всего, надо менять взгляды, убеждения, отношение к себе. Отказываться от своих негативных мыслей, а не от еды.
Расстаемся с привычным образом жизни. Приобретаем душевное равновесие
Считается, что лечебное голодание и диеты способны очищать организм от шлаков. Что это за шлаки, точно никто не знает.
Однако, кто хоть раз сидел на диете, может описать свое состояние после нее так: «Просто летать охота, ни сонливости, ни упадка сил. Голова легкая, настроение хорошее».
Нет ничего удивительного:
- Во-первых, это реакция организма на ограничения, он начинает активно использовать свои резервы.
- Во-вторых, у вас появилось новое увлекательное дело.
Мы иногда жалуемся, что наша жизнь идет по кругу. Выйти из него можно, например, если влюбиться, найти другую работу или новое увлечение.
Тогда и в самом деле, просыпается разум, снижается тревожность, появляется смысл жизни. Но большинство загружены так, что нет времени даже влюбиться. Остается только похудеть. Доступное, не отнимающее время, а главное, ни от кого не зависящее.
В этом смысле сесть на диету гораздо удобнее, чем влюбиться. А эмоциональный эффект будет тот же.