Очищение печени в домашних условиях

Если вы ведете малоактивный образ жизни, то вашему организму требуется очищение печени. Это жизненно-важный орган, который нуждается в повышенном внимании.

При активном образе жизни печень тоже активна хотя бы потому, что пропускает через себя гораздо больше крови, чем у тех людей, которые ведут малоподвижный образ жизни.

В норме печень должна очистить крови около 400 циклов в сутки, а если человек малоподвижен, то печень успевает очистить кровь только 200 раз.

Поэтому  при гиподинамии вредные вещества накапливаются как в самом организме, так же и в печени. А у тех, кто любит жирное и сладкое печень заплывает жиром.

Когда печень начинает плохо выполнять свою функцию

Чем больше жира накапливается в печени, тем хуже она справляется с очисткой организма от шлаков.

Если в рационе много жира, печень отфильтрует его, снизив в крови его содержание до нормального уровня. Часть жирных кислот, задержавшихся в печени и холестерина, попадёт в желчный пузырь, где всё это выпадет в виде «песка» или осядет в виде камней.

А все, остальное – не окаменевшее, будет удалено через кишечник.

Жиры, которые не смогли покинуть печень с желчью, осядут в её клетках – гепатоцитах, приводя к ожирению печени (стеатозу).

Если каждый раз, сбросив вес, вы начинаете отъедаться, то печень начинает накапливать триглицериды и холестерин.

Чем жёстче диета, тем выше риск стеатоза. Вероятность развития патологического состояния сильно увеличивается, если вы ограничивали или исключали из еды белок. При его недостатке печень способна заплыть жиром и у тех, кто ограничивает калории.

Что делать при жировом гепатозе

Жировая инфильтрация печени – это обратимый процесс.

1. Если отрегулировать рацион и вести активный образ жизни, можно за месяц очистить орган.
2. Если проблему запустить, появится боль в правом боку, а затем присоединятся приступы желчной колики и в итоге печень может отказать.

Чтобы печень работала правильно, необходимо придерживаться здорового образа жизни, регулярно заниматься спортом, следить за своим рационом.

Способы очищения печени в домашних условиях

Чистка печени, желчных протоков и пузыря, а также всего организма минеральной водой получило название тюбаж. Цель процедуры: усилить отток желчи, предварительно сделав ее более жидкой, при этом не допустить образования камней и активизировав выведение токсинов из этого органа.

Чистка противопоказана при наличии камней в жёлчном пузыре и печени, язвенной болезни двенадцатиперстной кишки.

Полезен тюбаж печени при :

• избыточном весе,
• хронических запорах,
• гипокинезии желчного пузыря,
• после переедания.

Какая минеральная вода подходит для тюбажа

«Боржоми», «Нарзан», «Славяновская», «Смирновская», «Ессентуки» №14 и №17 и др.

Как пить:

• минеральную воду для очищения печени (в тёплом виде и без газа) надо употреблять в количестве 1/3 стакана от 2 до 3 раз в день за 40 минут перед едой в течение 2 недель;
• затем сделать перерыв три месяца;
• пить надо курсами по 2 недели 1 раз в квартал.

Нельзя заниматься самолечением! Все процедуры по очищению печени надо проводить с разрешения и под контролем врача!

Питание для правильной работы печени

Чтобы печень работала нормально, следите за своим рационом. Ешьте продукты с пониженным содержанием жира, ограничьте сладкое.

Необходимо исключить из рациона следующий вид продуктов: острое, копчёное, консервы, пряности, соленья, маринады, наваристые супы, борщи, мясные, грибные, рыбные бульоны, жирные блюда, плавленый сыр, печень, свинину, баранину, сдобу, шоколад, алкоголь, кофе.

Продукты, которые полезны:

1. Морепродукты, морская рыба, особенно треска.
2. В рыбе много липотропных веществ, которые, в свою очередь, печеночным клеткам избавляться от жира и активнее осуществлять детоксикацию.
3. Белковые омлеты без желтка, обезжиренный творог, кисломолочные продукты.
4. В них содержатся липотропные вещества, легкоусвояемый кальций, который способствует поддержанию щелочной реакции желчи. Так желчь лучше выводит вредные вещества из организма и не образует камней в желчном пузыре.
5. Овощи в любом виде: отварном, сыром, тушёном.
6. Зелёный чай, свежие фрукты, кабачковая икра, салаты из морской капусты очень полезны для правильной работы печени.

Устраивайте разгрузочные дни для печени 2 – 3 раза в неделю– пусть немного отдохнёт.

Посидите на кефире, твороге, минералке без газа (выпивайте не менее 1, 5 — 2 литров в день).

Очищение аскорбиновой кислотой

1. Длительность – 1 месяц.
2. Принимайте по 0,5 г витамина C ежедневно.
3. Пейте после приема пищи 2-3 раза в день по ½ стакана отвара шиповника с одной чайной ложечкой мёда. Этот напиток стимулирует выделение желчи и активизирует работу печени.

Разгрузочное меню

1-ый завтрак:

• рыбные котлеты на пару (100 — 110 г) с гарниром из овощей или риса (250 г);
• чай зеленый без сахара.

2-ой  завтрак:

• некислый и нежирный творог (110 г);
• запечённое с изюмом яблоко.

Обед:

• суп с овощами из нежирной морской рыбы(250 г);
• отварная треска (100 г);
• картофель отварной;
• желе из фруктов без сахара (125 г);
• зелёный чай.

Полдник:

• омлет белковый, приготовленный на пару (150 г);
• отвар шиповника или морс из клюквы.

Ужин:

• отварные креветки (100 г) с картофельным пюре или рисом (150 г);
• салат с морской капустой (100 г);
• чай зеленый.

Упражнение

Втягивание живота на глубоком вдохе и выпячивание на полном выдохе. Такое упражнение стимулирует отток желчи и улучшает ее очистительные функции.

Похожие записи:

Что такое эндоэкология